Сегодня ведите фотодневник. Сфотографируйте процесс приготовления завтрака, подготовку к рабочему дню, вид из окна, улицу, по которой вы идете на работу, рабочее место и так до конца дня. Полученные фотографии сохраните в отдельную папку.
Периодически просматривайте их и повторяйте эксперимент. Это упражнение позволит «оторвать взгляд [...]
Планируете ли вы каждый день, или составляете перечень целей на неделю, предлагаем вам иначе взглянуть на подготовку списка дел и изменить привычному todo-списку, опробовав один из предложенных способов. Нарисуйте план дня Вместо того чтобы записывать план дел — нарисуйте его. Это поднимет
подробнее »Чистый дом или рабочее место способствуют более продуктивной работе, улучшают настроение и препятствуют депрессии. Сегодня избавьтесь от мусора. Разберите рабочий стол, выбросите ненужные бумаги или создайте архив для нужных, но не актуальных документов. Если дома у вас много вещей которыми вы
подробнее »Сегодня посвятите 5 минут поиску ответов на свои беспокойства, выявлению своих целей и желаний. Для этого сделайте упражнение, которое называется фрирайтинг: засеките время, и напишите то, что вас беспокоит. Во время письма не думайте о стиле и грамматике, не старайтесь быть корректными и мягкими.
подробнее »Сегодня, при выполнении творческих и рутинных задач, следуйте правилу Парето: разбейте день на отрезки по 50 минут для творческих задач и задач требующих глубокого вовлечения и по 10 минут для рутинных задач. Эта методика поможет вам не только взглянуть по новому на задачу после перерывов, но и
подробнее »Сегодня напишите эссе или рассказ о любимом или близком вам человеке. В рассказе раскройте его положительные качества, достижения и то, что цените в нем. В повседневной суете мы воспринимаем близких нам людей как данность, а это упражнение поможет освежить чувства и вспомнить о ценности отношений.
подробнее »Не путешествуя и не общаясь с носителями языка, очень сложно улучшить произношение, особенно если вы изучаете иностранный язык давно и ошибки в произношении стали привычными. Сегодня, слушайте новости, подкасты и песни на иностранном языке. Повторяйте слова и фразы за ведущими или исполнителями.
подробнее »