Хотите вести здоровый образ жизни? Найдите достойную замену устоявшимся привычкам

Все блоги / Блоги людей 23 мая 2014 968  

Хотите вести здоровый образ жизни? Найдите достойную замену устоявшимся привычкам
Здоровый образ жизни предполагает правильное питание, регулярные физические нагрузки, стабильный режим дня, отсутствие стрессов. И хотя вести здоровый образ жизни стремятся многие, комплексность этого понятия отпугивает и часто намеченное переносится на «следующий понедельник», отпуск, Новый год. Если это про вас, но вы все еще не отказались от задуманного, предлагаем попробовать вместо глобальных изменений следовать к цели маленькими шагами. Постепенно внедряйте небольшие изменения в свою жизнь и когда они станут привычкой и перестанут обременять вас, принимайте следующий вызов. Рекомендации Среди первых шагов, которые можно предпринять на пути к здоровому образу жизни простые действия и незначительные замены, например: Замените конфеты и снеки на орехи, фрукты и сухофрукты Завтракайте каждый день Не ешьте за два часа до сна Каждый день проветривайте помещения, где вы работаете, спите и пр. Каждое утро, перед завтраком, выпивайте стакан воды Замените газированные напитки на свежие соки Используйте мед вместо сахара Каждое утро делайте небольшую разминку Каждый день совершайте прогулку Не ждите новой точки отсчета выберите один из предложенных пунктов и следуйте намеченной цели. Картинка: Flickr, Matthew Kenwrick

  • Оцените публикацию
    • 0

Похожие публикации

20 здоровых привычек, которые помогут улучшить самочувствие

20 здоровых привычек, которые помогут улучшить самочувствие

Соблюдение диеты и регулярные занятия спортом положительно влияют на состояние здоровья и настроение. Но у тех, кто лишь планирует начать вести здоровый образ жизни, радикальные изменения могут спровоцировать стресс, что не позволит следовать новым правилам и может повлечь за собой ухудшение...

22 июня 2014 подробнее »

20 здоровых привычек, которые помогут улучшить самочувствие

20 здоровых привычек, которые помогут улучшить самочувствие

22 июня 2014 Соблюдение диеты и регулярные занятия спортом положительно влияют на состояние здоровья и настроение. Но у тех, кто лишь планирует начать вести здоровый образ жизни, радикальные изменения могут спровоцировать стресс, что не позволит следовать новым правилам и может повлечь за собой ухудшение...

подробнее »


20 здоровых привычек, которые помогут улучшить самочувствие

Соблюдение диеты и регулярные занятия спортом положительно влияют на состояние здоровья и настроение. Но у тех, кто лишь планирует начать вести здоровый образ жизни, радикальные изменения могут спровоцировать стресс, что не позволит следовать новым правилам и может повлечь за собой ухудшение...

22 июня 2014 подробнее »

8 цитат о здоровом образе жизни

8 цитат о здоровом образе жизни

Отсутствие вредных привычек и здоровый образ жизни помогают нам сохранять эффективность и хорошее самочувствие. Если вы еще сомневаетесь стоит ли придерживаться правильного питания и следить за своим здоровьем — эти цитаты специально для вас. В опьянении всякий — невольник гнева и беглец ума....

22 января 2014 подробнее »

8 цитат о здоровом образе жизни

8 цитат о здоровом образе жизни

22 января 2014 Отсутствие вредных привычек и здоровый образ жизни помогают нам сохранять эффективность и хорошее самочувствие. Если вы еще сомневаетесь стоит ли придерживаться правильного питания и следить за своим здоровьем — эти цитаты специально для вас. В опьянении всякий — невольник гнева и беглец ума....

подробнее »


8 цитат о здоровом образе жизни

Отсутствие вредных привычек и здоровый образ жизни помогают нам сохранять эффективность и хорошее самочувствие. Если вы еще сомневаетесь стоит ли придерживаться правильного питания и следить за своим здоровьем — эти цитаты специально для вас. В опьянении всякий — невольник гнева и беглец ума....

22 января 2014 подробнее »

Вопрос: Вы знаете, что благодаря сыроедению можно высыпаться за 4 часа в сутки? Как вы вообще относитесь к здоровому образу жизни?

Вопрос: Вы знаете, что благодаря сыроедению можно высыпаться за 4 часа в сутки? Как вы вообще относитесь к здоровому образу жизни?

<p class="formspringmeAnswer">Я пока не готов, простите. Сыроедение — ужасное слово, и про высыпаться за четыре часа я пока не поверю, если можно.<br/><br/> А так, здоровый образ жизни — это круто, с распорядком дня, едой по плану и организованным досугом (в дополнение к...

24 февраля 2010 подробнее »

Вопрос: Вы знаете, что благодаря сыроедению можно высыпаться за 4 часа в сутки? Как вы вообще относитесь к здоровому образу жизни?

Вопрос: Вы знаете, что благодаря сыроедению можно высыпаться за 4 часа в сутки? Как вы вообще относитесь к здоровому образу жизни?

24 февраля 2010 <p class="formspringmeAnswer">Я пока не готов, простите. Сыроедение — ужасное слово, и про высыпаться за четыре часа я пока не поверю, если можно.<br/><br/> А так, здоровый образ жизни — это круто, с распорядком дня, едой по плану и организованным досугом (в дополнение к...

подробнее »


Вопрос: Вы знаете, что благодаря сыроедению можно высыпаться за 4 часа в сутки? Как вы вообще относитесь к здоровому образу жизни?

<p class="formspringmeAnswer">Я пока не готов, простите. Сыроедение — ужасное слово, и про высыпаться за четыре часа я пока не поверю, если можно.<br/><br/> А так, здоровый образ жизни — это круто, с распорядком дня, едой по плану и организованным досугом (в дополнение к...

24 февраля 2010 подробнее »

Реклама на сайте


@

  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Вопрос:

Два березовых коня По снегам несут меня, Кони эти рыжи И зовут их ...

Ответ: *

Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив




Архив публикаций

Март 2017 (1235)
Февраль 2017 (1029)
Январь 2017 (1112)
Декабрь 2016 (1135)
Ноябрь 2016 (1189)
Октябрь 2016 (1248)