Хотите вести здоровый образ жизни? Найдите достойную замену устоявшимся привычкам

Здоровый образ жизни предполагает правильное питание, регулярные физические нагрузки, стабильный режим дня, отсутствие стрессов. И хотя вести здоровый образ жизни стремятся многие, комплексность этого понятия отпугивает и часто намеченное переносится на «следующий понедельник», отпуск, Новый год. Если это про вас, но вы все еще не отказались от задуманного, предлагаем попробовать вместо глобальных изменений следовать к цели маленькими шагами. Постепенно внедряйте небольшие изменения в свою жизнь и когда они станут привычкой и перестанут обременять вас, принимайте следующий вызов. Рекомендации Среди первых шагов, которые можно предпринять на пути к здоровому образу жизни простые действия и незначительные замены, например: Замените конфеты и снеки на орехи, фрукты и сухофрукты Завтракайте каждый день Не ешьте за два часа до сна Каждый день проветривайте помещения, где вы работаете, спите и пр. Каждое утро, перед завтраком, выпивайте стакан воды Замените газированные напитки на свежие соки Используйте мед вместо сахара Каждое утро делайте небольшую разминку Каждый день совершайте прогулку Не ждите новой точки отсчета выберите один из предложенных пунктов и следуйте намеченной цели. Картинка: Flickr, Matthew Kenwrick

Источник: bebetter.com.ua