Еще новости раздела

Хотите вести здоровый образ жизни? Найдите достойную замену устоявшимся привычкам

Все блоги / Блоги людей 23 мая 2014 1 350   
Хотите вести здоровый образ жизни? Найдите достойную замену устоявшимся привычкам
Здоровый образ жизни предполагает правильное питание, регулярные физические нагрузки, стабильный режим дня, отсутствие стрессов. И хотя вести здоровый образ жизни стремятся многие, комплексность этого понятия отпугивает и часто намеченное переносится на «следующий понедельник», отпуск, Новый год. Если это про вас, но вы все еще не отказались от задуманного, предлагаем попробовать вместо глобальных изменений следовать к цели маленькими шагами. Постепенно внедряйте небольшие изменения в свою жизнь и когда они станут привычкой и перестанут обременять вас, принимайте следующий вызов. Рекомендации Среди первых шагов, которые можно предпринять на пути к здоровому образу жизни простые действия и незначительные замены, например: Замените конфеты и снеки на орехи, фрукты и сухофрукты Завтракайте каждый день Не ешьте за два часа до сна Каждый день проветривайте помещения, где вы работаете, спите и пр. Каждое утро, перед завтраком, выпивайте стакан воды Замените газированные напитки на свежие соки Используйте мед вместо сахара Каждое утро делайте небольшую разминку Каждый день совершайте прогулку Не ждите новой точки отсчета выберите один из предложенных пунктов и следуйте намеченной цели. Картинка: Flickr, Matthew Kenwrick
  • Оцените публикацию
  • 0

Похожие публикации

@
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent

Новые публикации сайта
Редакция Spark.ru: Тонкости русского

Основатель «Школы траблшутеров» Олег Брагинский разбирает самые неприятные стилистические и грамматические ошибки в

COVID-19 и ввозные пошлины снизили

Опрос показал, что треть россиян (32%) из-за коронавируса перестали покупать в заграничных онлайн-магазинах, ещё 26%

Одноклассники запустили сообщения

Для общения с подписчиками и гостями группы нужно предварительно включить сообщения в настройках сообщества.

Ликбез для родителей: как уберечь детей

Этот пост рассчитан на неспециалистов в области ИТ и ИБ, и приурочен к наступающему Дню защиты детей. Мы попросили

IT-компания Azoft: Что нужно учитывать

В этой статье мы рассказываем, что заказчикам нужно учитывать при создании медицинских приложений. Как разработчики с

«Социальный мониторинг» задумали

МВД России рассматривает предложение создать приложение "Мигрант", обязать устанавливать его приезжих и привязать к