В предыдущих моих статьях (кардио по лестнице и аэробика в тренажерном зале) на основе анализа тренировочных данных с сайта Strava и своих тренировок выявлен относительно универсальный параметр оценки состояния сердечнососудистой системы - пульсовая стоимость преодоления 1 км (ПС). ПС устойчива к...

В этой статье идет речь о том, как выглядит современный фитнес, кардиотренировки, силовые упражнения, популярные "программы" и планирование тренировок с точки зрения программиста. Автор использовал пульсометры для изучения адаптации своей сердечно-сосудистой системы к интервальным и аэробным...