Как начать бегать?

Популярность бега с каждым годом растет. Возможно, и вы задумывались о том чтобы выйти на пробежку. Быть может вы только вернулись с беговой тренировки? В этой статье мы постараемся избежать советов и расскажем о вопросах, ответы на которые должен получить начинающий атлет, и ресурсах, которые помогут сохранить мотивацию, найти поддержку и поделиться собственным опытом. Что следует узнать о занятиях бегом? Бег кажется таким же естественным и простым как и ходьба (мы не имеем ввиду спортивную ходьбу), но через месяц тренировок у новичков возникает множество вопросов. Чтобы не разочароваться в своих начинаниях узнайте ответы на следующие вопросы: Что такое техника бега и какие бывают техники? Как правильно дышать во время бега? Как избежать травм? Как выбрать темп? Как начинать и заканчивать тренировку? Какие упражнения еще необходимо делать, кроме, непосредственно, бега? Как правильно питаться во время тренировочного процесса? Как и сколько пить воды во время бега? Какими должны быть беговые кроссовки? Какой должна быть одежда для бега? Отметим, что первые четыре вопроса самые важные. Именно они помогут вам сохранить здоровье и составить правильное представление об ожидаемых результатах. Если вы не знаете ответ ни на один из этих вопросов, не откладывайте и не отменяйте тренировки, а постарайтесь найти и прочесть нужную информацию в свободное время. Какие книги о беге читать? Существует множество книг о беге, о том как начать бегать и как подготовится к марафону или даже к Ironman. Если бег вас увлек так, что все мысли лишь о тренировках, прочтите обзор книг в блоге издательства Манн-Иванов-Фербер и выберите ту, которая вам по душе. Советуем обратить внимания и […]

Источник: bebetter.com.ua