Еще новости раздела

Как начать бегать?

Все блоги / Блоги людей 17 мая 2014 326   
Как начать бегать?
Популярность бега с каждым годом растет. Возможно, и вы задумывались о том чтобы выйти на пробежку. Быть может вы только вернулись с беговой тренировки? В этой статье мы постараемся избежать советов и расскажем о вопросах, ответы на которые должен получить начинающий атлет, и ресурсах, которые помогут сохранить мотивацию, найти поддержку и поделиться собственным опытом. Что следует узнать о занятиях бегом? Бег кажется таким же естественным и простым как и ходьба (мы не имеем ввиду спортивную ходьбу), но через месяц тренировок у новичков возникает множество вопросов. Чтобы не разочароваться в своих начинаниях узнайте ответы на следующие вопросы: Что такое техника бега и какие бывают техники? Как правильно дышать во время бега? Как избежать травм? Как выбрать темп? Как начинать и заканчивать тренировку? Какие упражнения еще необходимо делать, кроме, непосредственно, бега? Как правильно питаться во время тренировочного процесса? Как и сколько пить воды во время бега? Какими должны быть беговые кроссовки? Какой должна быть одежда для бега? Отметим, что первые четыре вопроса самые важные. Именно они помогут вам сохранить здоровье и составить правильное представление об ожидаемых результатах. Если вы не знаете ответ ни на один из этих вопросов, не откладывайте и не отменяйте тренировки, а постарайтесь найти и прочесть нужную информацию в свободное время. Какие книги о беге читать? Существует множество книг о беге, о том как начать бегать и как подготовится к марафону или даже к Ironman. Если бег вас увлек так, что все мысли лишь о тренировках, прочтите обзор книг в блоге издательства Манн-Иванов-Фербер и выберите ту, которая вам по душе. Советуем обратить внимания и […]
  • Оцените публикацию
  • 0

Похожие публикации

@
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent

Новые публикации сайта
[Вопрос] Вы видели людей, которые

Только что я впервые в жизни попался на развод с платной мобильной контент подпиской. Я много раз читал гневные истории

Обесценивание персональных данных

Статья подготовлена совместно с генеральным директором компании "Айрис Девайсез" – Дмитрием Антоновым Охота за

Из лидеров российского онлайн-ритейла

По результатам 2019 года чистая прибыль компании Wildberries выросла в 2,3 раза (на 130%) и составила 4,41 млрд рублей.

Au5 - Interstellar (feat. Danyka Nadeau)

- Au5 - Interstellar (feat. Danyka Nadeau) 💽Available here: http://ncs.io/Interstellar 🌸Follow Au5 Facebook -

Исследование Worldcom фиксирует падение

Собранная и представленная статистика является первым сравнительным обзором глобальных изменений настроений

Исследование: как врачи потребляют