Уменьшаем стресс: 10 простых путей
В нашей нелегкой жизни раньше практически неизвестное слово “стресс” встречалось крайне редко и только во врачебной лексике. О психологах тогда вообще, кажется, не знали. Сейчас же психолог есть практически в каждой приличной компании и даже в детских садах. Про рекламу успокоительных упоминать, думаю, не стоит. В любом случае, от стресса они мало спасают, они просто дают вам возможность заснуть. И так как стресс стал практически неотъемлемой частью нашей жизни, нам остается только искать пути избавления от него. Причем, чем легче путь, тем лучше. Зачем нам еще и стресс от поиска путей избавления от стресса?!
1. Всегда держите наличные деньги в доме.
Деньги на карточке – это удобно и практично. Но бывают моменты, когда банкомат или терминал не всегда доступны.
2. Следите за наличием бензина в баке вашей машины.
Тут без комментариев. Заглохшая машина как раз именно тогда, когда вы больше всего торопитесь – классика жанра.
3. Всегда держите под рукой болеутоляющее средство.
4. Выделите специальное место для ключей от квартиры-машины-офиса и кладите их только туда.
Звучит легко, но мы часто бегаем по квартире в поисках где-то завалявшихся ключей, которые как-будто специально прячутся от нас. А потом мы находим их на самом видном месте. Знакомая ситуация, правда?
5. Выключайте свет, когда ложитесь спать.
Чем лучше вы выспались, тем лучше отдохнули и разгрузили свой мозг. Все предельно просто.
6. Прогуливайтесь по своему району.
7. Прибирайтесь за 10 минут до сна.
8. Если вы готовите обед для вашей семьи “на вынос” – на работу или в школу, делайте это вечером.
Главное утром не забыть пакет с обедом дома, но это гораздо проще, чем готовить все утром, а потом еще и забыть его в спешке. Как и собирать сумку на работу или портфель в школу вечером. Вроде бы все об этом знают, но все равно потом не делают, торопятся и забывают.
9. Для снятия стресса было бы очень здорово иметь хорошего друга, который жил неподалеку.
Если что-то случилось, он всегда будет хотя бы в 5 минутах ходьбы.
10. Хорошо подготовьте свою кровать и пространство вокруг нее.
Звучит просто, но и об этом мы забываем. Ведь сон будет гораздо приятнее и здоровее, если вы спите на удобной кровати в уютном месте.
И снова все очень и очень просто, но мы в первую очередь забываем именно о простых вещах. Или думаем, что они не стоят нашего внимания и времени.
(
via
)
Источник:Lifehacker
