Вопрос из формспринга: Расскажи, как ты медитируешь.
Запираю себя где-то в кресле и наушниках, включаю таймер, закрываю глаза и привет.
Пока что мы с организмом учимся в это время не засыпать, так как он давно уже привык, что если ему дали время с закрытыми глазами, то это потому что «надо доспать». А тут вдруг досыпать не надо, а требуется, наоборот, бодрствовать и наслаждаться. К счастью, десятиминутные сессии не очень располагают к глубокому выключению. )
Пользуясь случаем, посоветую приложение про медитацию Headspace для айфонов, оно симпатичное: Get Some Headspace
*
UPD: Нас тут спрашивают неспящие в половину третьего ночи читатели о том, что в наушниках. В наушниках звучит текст-подводка, который напоминает, о чём я должен в какой момент вспомнить, либо что-то из эмбиента. Эмбиента у меня много, какой-нибудь Carbon Based Lifeforms хорошо идёт. А тексты-подводки как раз сейчас Headspace обеспечивает. Посмотрим, надоест или нет.
*
Источник:Городская Овца
