Полезные привычки, которые помогут стать лучше
Вопрос о развитии полезных привычек и отказа от вредных, актуален для всех кто стремится стать лучше, независимо от навыков планирования или выбранного вида физической активности, предпочтений в еде или карьерных целей. Выбор полезных привычек столь велик, что для того, чтобы овладеть всеми, потребуется много лет. Список полезных привычек Мы подготовили краткий перечень привычек и действий, которые требуют разной степени вовлеченности для их приобретения и охватывают все сферы жизни. Правильное питание Всегда завтракать Каждый день есть фрукты и овощи Пить больше воды Вести дневник питания Не есть перед телевизором или компьютером Физическая активность Делать утреннюю зарядку Регулярно заниматься спортом Всегда выполнять разминку перед, и заминку после тренировок Ходить пешком, вместо использования лифта Ежегодно проходить курс массажа Здоровье и самочувствие Принимать контрастный душ Использовать зубную нить Ложиться до полуночи Вставать в одно и тоже время Делать 5-минутные перерывы в работе каждый час, чтобы дать отдохнуть глазам и сделать разминку Регулярно проходить профилактические медицинское обследование Отказаться от сигарет и употребления алкоголя Личные отношения Чаще улыбаться Регулярно звонить или писать близким и друзьям Не перебивать собеседника Во время разговора не отвлекаться на посторонние факторы Управление персональными финансами Оплачивать счета сразу при получении Фиксировать затраты Планировать расходы Устанавливать персональные финансовые цели Прежде, чем купить дорогостоящую вещь подождать три дня Всегда выключать свет, газ и воду если в их использовании нет необходимости Карьера Читать новости связанные с профессиональной отраслью Приходить на работу на 10 минут раньше начала рабочего дня Регулярно обновлять портфолио и резюме Приобретать знания и навыки связанные со смежными областями Анализировать причины неудач и успехов Личное развитие и эффективность […]
Источник: bebetter.com.ua