«За» и «против» использования фитнес-трекеров
Фитнес-трекеры или спортивные браслеты, становятся одними из самых важных атрибутов здорового образа жизни. Эти устройства позволяют отследить и сохранить статистику о физической активности их владельца, а также отследить качество сна. […]...
Об овощах, макроэлементах и витамине С. Инфографика
Мы не раз писали о пользе употребления в пищу овощей, но широко не рассматривали вопрос почему же это действительно полезно. В сегодняшней статье нам предстоит исправить этот недостаток. Регулярное потребление овощей, фруктов и орехов обеспечивает поступление микроэлементов, витаминов и...
Успеть за 15 минут. Пробежка
Бывает ли так, что есть несколько свободных минут, но на то чтобы приступить к какой-либо задаче — этого времени недостаточно? Или, наоборот, вы бы хотели приступить к какой-либо задаче, но вам кажется, что она требует значительных временных затрат и вы не можете себе позволить выделить так много...
Почему брокколи полезна для вашего здоровья?
Правило «5 овощей и фруктов» одно из самых сложных, ведь не всегда удается придумать вкусное и разнообразное меню и набрать необходимое количество «зелени». Помочь справиться с этой проблемой поможет брокколи, о которой хоязяйки часто забывают. Брокколи, будет прекрасным дополнительным ингридиентом...
О пользе чеснока
Чеснок один из самых неоднозначных плодов. Его запах пугает, но без дольки чеснока невозможно представить блюда украинской, мексиканской и средиземноморской кухни. Полезные свойства чеснока, давно известны представителям народной медицины. Чеснок усиливает иммунитет и помогает противостоять...
Сколько калорий сжигают занятия спортом? Инфографика
Баланс важен во всем: в работе и личной жизни, в тратах и формировании сбережений. Потребление калорий — не исключение. Если установить баланс «личная жизнь — работа» сложно из-за временных ограничений, то достичь баланса потребляемых калорий можно за счет увеличения или снижения физических...
Где больше кофеина, и другие факты об этом веществе
Кофе — любимый напиток миллионов людей. Без крепкого кофе сложно представить начало дня, без этого ароматного напитка — встречу с близкими, благодаря его свойствам мы можем держать себя в тонусе после бессонной ночи, а во время приготовления — отвлечься от рутинной работы. Но у ароматных кофейных...
Вред и польза соли
Большинство блюд сложно представить без соли. Благодаря этой простой приправе, вкус еды становится ярче и насыщеннее. Соль не только необходимый ингредиент кулинарных шедевров и спаситель блюд на скорую руку, но и источник натрия, который важен для поддержания водного и минерального балансов в...
О пользе голубики
Голубика, невзрачные синие ягодки которой, частые гости на полках магазинов, — стала одним из самых любимых десертов и обязательным ингредиентом многих рецептов. Благодаря нежному вкусу она прекрасно сочетается с другими ягодами и фруктами, часто добавляется десерты с творогом, мороженным или...
29 причин, которые вдохновят заниматься бегом
В то время пока вы читаете эту заметку, тысячи людей во всем мире бегают и получают радость от бега. Почему? Узнайте, прочитав 29 причин, которые расскажут как бег может сделать жизнь лучше. Беговые тренировки помогают контролировать вес Людей, которые бегают, не мучает совесть, если они съедят...
20 здоровых привычек, которые помогут улучшить самочувствие
Соблюдение диеты и регулярные занятия спортом положительно влияют на состояние здоровья и настроение. Но у тех, кто лишь планирует начать вести здоровый образ жизни, радикальные изменения могут спровоцировать стресс, что не позволит следовать новым правилам и может повлечь за собой ухудшение...